血行促進のすすめ記事一覧

私は寒がりです。冬はオフィスが床から底冷えで寒かったため足先がすごく冷え手先もいつも紫色、足の指だけでなく手の指に真っ赤な霜焼けができていました。また寒い時期の朝は、お腹が痛くなって下痢をする事もよくありました。夏も冷房が20度設定だと寒くて、カーディガンが必要です。汗もあまりかきません。それが年々ひどくなっていく一方でした。女性は男性より3度ほど寒さを感じやすいそうです。筋肉量が女性の方が少ない...


帰りが遅くなって早く寝たいという時はお風呂に入る時間がもったいなくてシャワーで済まし、夏の暑い時期はお風呂に入ると余計に暑くなるため、また残り湯を洗濯に使えず、2人暮らしだったため水の節約のためにもシャワーで済ませていました。お風呂に入ると何をするというわけでもないのですが、入ってから出るまでに40分から1時間は経っています。それに対しシャワーだと15分あれば済んでしまいます。時間を有効的に使える...


冷えは、免疫力を低下させ、血行不良を起こすため新陳代謝が悪くなり老化を助長させるものです。私は、内側から温めるだけでなく外側からも冷えを寄せ付けないことが必要だと思っています。冷えが辛い私は、外側からも温めるためまずは腹巻きをすることにしました。元々冬の寒い時期に使っていたのですが夏でも使うようになりました。通勤でバスに乗っていたのですが、クールビズが流行っていても夏は冷房がガンガンで冷蔵庫のよう...


たまにテレビ等でスタイルのきれいな指導員が登場しピラティス、整体法等のストレッチ方法を紹介するというのを見ます。それを見て覚えようとするのですが、その時は真似てやっても3日もすればどうやってするのか曖昧になり次第に忘れてしまったり、そもそも何の効果があったのかさえ忘れてしまいます。ストレッチのメリットは、家の中で1人ででき、道具も要らず、体への負担が少ないことです。私は不妊で悩んでいた時、夜ベッド...


リフレクソロジーの体験教室に行きました。足の裏は体の各部とつながっているという考えで、足の裏に体の各部位と対応する地図があり体の悪い部分がある時、足の裏のその対応する部分をみほぐして治療するという民間療法です。2人の講師がおり参加者が教えた通りに足の裏をもみほぐしているか見て回って指導してくれたのですが、私のむくんだ足を見て「老廃物が溜まっているわ」と教えてくれました。むくんでいる事は前々から分か...